Najlepszy
Trening
O mnie
Trener
Współpraca-online
Kontakt
Blog
Narzędzia
Quiz
Grywalizacja
Kalkulator Maksymalnego Ciężaru
Kalkulator 1RM (One Rep Max)
Oblicz swój maksymalny ciężar na jedno powtórzenie
Ćwiczenie
Wybierz ćwiczenie
Wyciskanie sztangi na ławce
Przysiad ze sztangą
Martwy ciąg
Płeć
Mężczyzna
Kobieta
Waga ciała (kg)
Ciężar (kg)
Ilość powtórzeń
Oblicz 1RM